健康涨知识强直性脊柱炎锻炼秘诀是什

风湿疑难病；并非不治症；

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医院祝您健康！

　　对于强直性脊柱炎病人应主要针对以下3个目标进行运动：1、维持胸廓的活动度；2、保持脊柱的灵活性；3、维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。

　　强直性脊柱炎患者能做哪些运动?

　　强直脊柱炎患者可以经常做一些深呼吸、扩胸运动，屈膝、屈髋、弯腰和转头、转体等运动。病人的运动强度可根据个体病情而定，一般认为运动后疼痛持续不超过2小时为度。

1一、患者可以做呼吸运动、深呼吸运动以及扩胸运动和摆手运动来维持胸廓活动度的运动，保持患者脊柱的灵活性的运动，坚持缓慢的转动头颈、腰以及脊柱的前屈、后伸的运动；患者还可以进行四肢的运动，轻量者可作太极拳、散步、俯卧撑等；重量者可作广播操或游泳等。2

二、强直性脊柱炎的锻炼，当然也有一些运动是不适合强直性脊柱炎患者的，一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步；像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动，因为病人在剧烈的运动时会伴有疼痛的发生，但是休息后就可以消失，如果是运动后的新增加的疼痛超过数小时以上，这就表明运动的过量了，患者应及时的减少强度与运动量。

3三、不同的患者的运动量是不同的，也有不同的运动强度，每个病人可以在实践中探索适合自己的运动方式，总的来说运动后应该体现病情的改善及功能的恢复。如果是失去活动能力的病人可以选用按摩、理疗的方法，目的是在于维持胸廓的活动度、脊柱的活动度及肢体的功能，具体的方法应根据不同个体及所具备的条件而适当的安排。医院傅警龙院长提醒广大患者

强直性脊柱炎患者锻炼最好在专业医生指导下进行，这样才能控制锻炼的时间和强度。同时，强直性脊柱炎有效控制病情离不开规范治疗，将锻炼和治疗相结合，恢复效果才能最佳。

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