点击↑省直三院即可订阅本 　　腰突然疼的受不了了?躺了三天也没好?医院给开的药甚至越吃越重了?怀疑自己是不是得了腰椎间盘突出症?

　　熬夜肝论文，伏案看网课，躺着刷视频……疫情使大家养成“一坐坐半天”的学习习惯。可结束一天的学习后，在你准备抬起头或尝试站起身时，有没有一阵头晕目眩外加腰不行了的感觉?

　　这不是错觉!这正是腰椎在提醒你，该起身活动或者换种坐姿啦!

　　现在长期低头玩手机、久坐用电脑，导致肩颈腰腿疼痛、头痛头晕、活动受限、上肢麻木等等，成年人发病率非常高，甚至出现幼龄化。在公共场所，抬着头的人快绝迹了，每个人都在低头看手机。几十年前，医学教科书上还写着颈、腰椎病主要人群为体力劳动者，现在脑力劳动者比体力劳动者多多了。颈椎病、腰椎病以前是中老年群体的疾病，从门诊看，现在年轻病人越来越多。这个曾经的老年病已经成为年轻人的职业病，颈椎病、腰椎病的年轻化已经成为必然的趋势。

So,引起腰痛的原因有哪些？

　　常见的如腰椎间盘退变、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰背部筋膜炎、棘间韧带炎、骶髂关节炎、女性经期、子宫内膜异位症、肾结石、主动脉夹层……均能引起不同程度的腰痛。在中国人群十大致残性疾病的主要原因中，腰痛常年雄踞榜首。

为什么会腰疼呢？

　　我们可以把腰椎比作弓弦，脊柱为弓，肌肉为弦。

　　当腰椎长时间不用，会导致腰背部肌肉松弛，从而影响椎间盘的稳定性，而且久坐还会使脂肪堆积，增加椎间盘的负担，这些都会诱发腰痛。

　　当腰椎一次性过度使用，后背肌肉长时间处于紧张状态，出现痉挛的症状，痉挛虽被视为一种保护性机制，但若长时间如此，脊柱就会失去弹性，致使腰椎松弛、变直失去曲度进而引发一系列并发症。

　　当腰椎长期错误使用，脊柱失去弹性，腰椎曲度变直，肌肉加重绷紧状态，继而引发腰痛，形成恶性循环，再经历量变到质变引发腰椎间盘突出症，且这种症状是不可逆的。

　　当影像资料显示：椎间盘信号减低、纤维环膨出、椎体缘骨赘形成时，说明你的腰椎已经发生退变了。

　　没有全民健康，就没有全面小康。开展防治康一体化工作模式，推动以“治病为中心”向“以人民健康为中心”转变是我们每个人应有的理念。

　　预防颈椎病、腰椎病最根本的是要提倡健康的生活方式，减少静止状态下低头和坐的时间，要有相应的体育锻炼。生命在于运动，正确的锻炼姿势也会提高颈椎、腰椎的抗压能力，脊柱保健操可以很好的放松颈椎、腰椎的压力，活动脊柱，一起动起来吧！

　　我院椎间盘中心每天下午3:30在13、13A层由专业的康复师带领大家进行脊柱保健操，为我们的脊柱保驾护航！

　　详细脊柱保健操视频请