腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。

现在介绍一种沉腰斜板组合手法，此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。

（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。

患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。

严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。

沉腰锻炼法能有效地防止久坐造成的腰部损伤。

以上方法适用于一般性的腰椎间盘突出症状，如遇到严重的腰椎间盘突出者时必须到正规的治疗机构采取正骨复位的理疗方法，这样更有益于腰椎间盘突出病症的恢复。

林浩清蜂堂首席技术总监

“辩证模型诊疗”第一传人

“辩证中医蜂疗新特技能”第一传人

“辩证模型诊疗整脊手法理疗“创始人

“辩证模型诊疗”临床研究组主要成员

“辩证模型诊疗”技术总监/首席指导师

现为多位仙桃籍的世界体操奥运冠军的私人理疗康复医师

结合中、韩、日、泰、道教、气功六大按摩技法，以及创新的穴位中医保健理念，独创而成的“辩证模型诊疗”和“整脊手法理疗”；

“辩证模型疗法”主治项目：颈椎、颈肩腰腿痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、股骨头坏死、风湿、类风湿、股骨头坏死、膝关节增生、多发性硬化症、脉管炎、牛皮癣、肾囊肿（多囊肾）、痛经、乳腺增生等，尤其擅长通过整脊和蜂疗相结合的手法来治疗颈椎、腰椎问题，对强直性脊柱炎、腰椎间盘突出效果明显。

清蜂堂中医养生馆是以中医、中药、养生、理疗、针灸、推拿、蜂疗、拔罐、整脊、刮痧、疏通筋络、肝胆排毒、痛经理疗、乳腺保养等于一体的综合性中医养生理疗馆，针对颈椎、颈肩腰腿痛、风湿、关节炎、骨质增生、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死、痛经、乳腺增生、头晕头痛、调节免疫系统、改善睡眠都有很好的效果。

养生馆







































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