强直性脊柱炎就是一种起病隐匿的慢性疾病，致病原因有多种，患病后治疗难度大，对健康损害也很大，严重影响到患者的正常生活。因此很多人都担心自己会患上强直性脊柱炎，究竟哪些人是强直的易发人群呢?

南京侯氏的临床专家张振华主任为大家总结了一套自测方法，如是强直易患人群就要提前做好预防，出现病症及时治疗。

强直一分钟自测

16～30岁之间的男性是高发期;

有强直性脊柱炎家族史，尤其是直系亲属中有强直性脊柱炎患者的人群;

经常性出现腹泻、痢疾或泌尿道感染后有可能患强直性脊柱炎;

检查发现HLA-B27阳性，则应特别警惕强直的发生;

有腰背部疼痛，尤其是早晨起床后僵硬感而活动后减轻、或腰部活动不灵活等症状;

长时间的臀部疼痛，持续性疼痛无法缓解;

慢性发炎性下背痛，常常持续发生在3个月以上，患者在休息后会加重，经过运动后会减轻;

张振华主任指出：以上自测选项出现三条及以上的人群就要引起重视，你已经是强直性脊柱炎的高发人群，当腰背脊柱关节已经出现疼痛麻木僵硬的病症的话，医院检查确诊是否患上强直性脊柱炎。

强直易发人群要做好预防措施

注意防范风寒、潮湿

长期生活在潮湿与寒冷的环境中可作为激发条件促使强直性脊柱炎病发，因此平时应注意预防范风寒，潮湿等，当季节变化时候，要及时增减衣服；夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧；居处潮湿或梅雨季节时，晴天宜打开窗户，通风去湿。

保持正确的行走坐卧姿势

保持正确的行走坐卧姿势，避免长时间维持一个动作不动。如果长时间行走坐卧时姿势不正确，向前或向两边弯曲，会造成腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛，并造成脊椎侧弯，诱发强直性脊柱炎。因此，要保持正确姿势，并适当活动，使腰部肌肉得以放松和休息。

正确饮食

多吃豆类及果实食品。大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进骨骼、关节的代谢，帮助修复病损的作用；栗子有强筋健骨的作用，而乌梅可缓解强直性脊柱炎引起的关节疼痛及筋骨拘挛。

坚持经常锻炼

通过活动肢体，使全身气血流畅，日久可达到增强体质，减少强直性脊柱炎发病可能性的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿快速运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。

提示

张振华主任强调：积极预防强直性脊柱炎固然重要，但由于个人身体体质各不相同，就算患上强直也不用太过消极。强直初期病症轻，患者承受的痛苦小，治疗费用低，是治好的最佳时期，为了避免病情恶化甚至残疾，应当尽早选择科学有效的治疗方法，早治疗早康复。进入了解更多。