探头、耸肩、摇胯

大幅度甩臂，还带点儿驼背....

最近，凭借电视剧《美好生活》的热播

“国民二叔”张嘉译极具个性的“社会步”

又双叒叕火了

酷酷拽拽，简直呆萌又社会！

网络上还因此掀起了

模仿“张嘉译走路姿势”的热潮

活脱的“领导走路派系”

搞笑又风趣

但其实，二叔之所以会这么走路

仅仅是因为他患有强直性脊柱炎

身体前倾、耸肩是为了保持身体平衡

是一种下意识的行为动作

什么是强直性脊柱炎？

　　强直性脊柱炎（AS）是一种主要侵犯脊柱，并不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。主要特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，严重影响了脊柱的运动功能。

　　除了脊柱，强直性脊柱炎还可能波及到髋关节等周围关节。会造成行走困难，失去运动功能，甚至终身残疾。另外，强直性脊柱炎还会侵犯关节外的其他脏器和组织，造成不同程度的眼、胃肠道、肺、心脏、肌肉、皮肤等的病变，不积极治疗可能导致失明、生长发育停滞等严重后果。

强直后的6种表现：

　　医院疼痛康复科主任崔玉成提醒：当出现清晨起床，腰部或臀部特别疼痛、僵硬；经常在后半夜疼醒，如果这种疼痛动一动会得到改善，但休息后反而会恶化等症状时，就应该及时就医。另外，有的患者还会出现眼睛发红，伴有疼痛，眼睛对光严重敏感或者视力模糊等症状。

　　随着时间的推移，椎骨的融合使脊柱变得不灵活，会使人产生前倾的姿势。患者到中年时常常容易出现驼背的现象，走路姿势就会变得跟张嘉译一样。

　　目前虽然没有治愈强直性脊柱炎的办法，但通过治疗可以减轻症状，延缓疾病的进展。到四五十岁时，病情会相对静止。

盘点4种骨病影响走路姿势

　　需要注意的是，不仅是强直性脊柱炎，很多颈椎、腰椎等骨病都能影响我们走路的姿势。

一、腰椎间盘突出症—歪肩膀

　　腰间椎盘突出症会造成腰部疼痛和单双侧下肢沿一定的神经路线放射性疼痛或麻木。在站立、行走、咳嗽、喷嚏或大便用力时疼痛加重，屈膝屈髋或卧床休息，可使疼痛减轻。所以患者在走路时，常常屁股会朝一边，肩膀也是歪的。

二、颈椎病—走路摇晃

　　颈椎病患者发作时除出现颈椎疼痛麻木外，还会出现下肢发软站立不稳等情况，有地面倾斜或移动的感觉，走路时摇摇晃晃，像踩在棉花上一样。

三、腰椎管狭窄症—间歇跛行

　　腰椎管狭窄症患者走路时容易出现间接性跛行。这是指患者在走路的时候，或者是走了一段时间以后，会出现腰疼腿疼的情况，下肢会感觉到有点麻木，甚至出现一瘸一拐跛行的问题。这种情况常常在走路时反复出现，休息后得到缓解。

四、骨关节炎—拖腿走路

　　骨关节炎患者因膝盖受累，走路的时候，常常没有问题的腿在前面，患肢在后面拖着。患肢走路的时候足部着地，然后足跟就会被提起，看上去走路就是拖着一条腿。

预防颈肩腰腿痛，要改正不良姿势

　　虽然因为颈肩腰腿痛，我们需要被迫的改变走路姿势来缓解疼痛。但其实，颈肩腰腿痛的出现恰恰与不正确的姿势有很大关系，互相影响。所以，要预防颈肩腰腿痛，还得从日常生活中的姿势习惯入手！

避免久坐、久站，每1小时要起立伸展腰部，并左右旋转；座位腰部充分支撑，不能悬空。

采取正确的劳动姿势：劳动时由地面提起重物，正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样，先下蹲，然后双臂握紧重物后起立，再移动双腿搬运到指定地点，再下蹲放下重物。不宜一手提重物或单肩重物。

加强腰背肌肉锻炼：俯卧位背肌锻炼，游泳、单杠悬吊或引体向上是比较好的运动。

合理应用枕头，避免高枕（但是亦不宜过低）。床不宜过软，要相对较硬。在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4～5厘米的毛巾；不宜半卧位看书或电视。

专家介绍

　　崔玉成主治医师

　　原解放军医院疼痛微创主任

　　医院疼痛康复科主任

　　毕业于河北张家口医学院，从事疼痛康复诊疗工作20年，先后在中国软组织疼痛第四诊疗中心、医院疼痛科进修深造。熟练掌握臭氧溶盘术、微创椎间盘消融技术、射频热凝术、椎间孔镜技术、DSA下神经阻滞术等微创介入手术治疗各种慢性疼痛。先后在国家、省级刊物发表论文10余篇。

　　：微创治疗各类颈肩痛、腰背痛、膝关节痛、足跟痛、关节炎、肩周炎、风湿类风湿、网球肘、头痛、三叉神经痛、椎间盘突出及各种顽固性疼痛。

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