胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白对血管有保护作用，但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

　　人体1/3胆固醇从食物中获得，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物(肉类、动物内脏等)摄入过多有很大关系。因此，“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽。生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油，少用动物油;多蒸煮，少油炸;多用鱼肉代替畜肉和禽肉;还要适量吃些被称为“血管清道夫”的食物，比如山楂、燕麦、大豆、金橘、红薯、大蒜、洋葱等。如通过控制饮食不能将血脂降到理想水平，应在医生指导下服药。

　　毒物二：烟草化学物

　　吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。如果把血管比作轮胎，不仅有外胎还有内胎，覆盖在血管内侧的内胎在医学上称为“血管内皮”，能帮助血管保持弹性，而尼古丁会对其造成毁灭性破坏。值得提醒的是，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。因此，为了自己和家人的健康应主动戒烟，社会也应继续加强控烟力度。

　　毒物三：甜甜的糖分

　　对糖尿病患者来说，糖尿病和血管病是“难兄难弟”，血糖控制不好，血管就易发生病变。美国哈佛大学研究发现，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。

久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成，增加患脑卒中风险。米饭、馒头等主食经人体消化后，淀粉会转化为糖进入血液，如果还额外吃很多糖，摄入的糖分就会超标。因此，大家应少吃甜食，尤其是碳酸饮料、冰淇淋等。

　　毒物四：错乱的激素

　　熬夜成了现代人的一种生活习惯。殊不知，熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。因此，大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉，每日保证7小时左右的睡眠时间。

　　毒物五：口腔里的各种细菌

　　美国哥伦比亚大学调查研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。原因在于，刷牙方法不对、次数太少会让食物残渣沉积在牙齿周围，久而久之形成牙菌斑和牙石，细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管内皮。研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。因此，大家千万别以为刷牙事小，一定要 　　最后，专家提醒：血管或者身体健康离不开日常锻炼，因为运动可促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂质代谢，改善血管弹性，预防动脉硬化。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择。另外，瑞士苏黎士大学研究发现，放松精神也对血管内皮有益。所以，人们应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

葆婴冠状粥样动脉硬化案例

朱X,女企业家。9年10月朋友给她介绍USANA的时候，他的先生正因冠状动脉粥样硬化引起医院里抢救，三根冠状动脉只有一根有40%通的，生命危在旦夕，医院几次开出病危通知书，安装血管支架，挽救生命。术后朱总心中茫然，

医生的话语在耳旁缭绕：您先生的病情非常严重，一个支架很难保证！看看医生开的药方，每个病人处方都是统一的，这能救先生吗？朱X心里非常纠结。

这时，朋友给她介绍营养医学原理的相关书籍，让她了解心血管疾病的根本改善治疗需靠营养和抗氧化物质的修复，仿佛在她的心中亮起了一盏希望的明灯，通过学习欣然接受了营养疗法，并做通先生的思想工作，

由少量到大剂量服用USANA产品，服用：全量的成人基本营养素早晚各二粒，磷脂亚麻酸5粒，钙镁片6粒，葡萄籽9粒，维生素C6粒，银杏叶4粒，纤维素1勺，益生菌，营养餐和蛋白奶等。

三个月后，脸色红润，并能坚持上班处理公司事务（医生当初绝对要求卧床休息的）各项指标恢复正常，本来血脂，血糖，血压都超标，做血管CT情况一次比一次好，医院教授和主治医生都表示不可想象，几次讨教朱X治疗恢复秘方。

在这个同时，朱X还让先生加服了每天6粒的健骼宁，因为先生还有一个难以治愈的毛病强直性脊柱炎，半年后身体挺直了，还扔掉了拐杖。原本出院时过马路都很吃力的人，现在他每天下班还去公园兜几圈，放放风筝！USANA为朱X一家都带来了欢笑，他们全家受益。

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