腰疼病症已不再是中老年人的专属，青少年由于脊柱侧弯而导致腰疼的患者在逐年递增，腰背部是人体用力最多的部位，长时间久坐、久站的人，就很容易造成腰背部的疼痛，也有的人是在重复性损伤后积累发病。身体难受的时候，无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼。

一、给大家说一下引起腰间盘突出的原因。

1、久坐且坐姿不对

人的一生中人，坐的时间多于走的时间。前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有一个支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。

2、喜欢各种球类运动

所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。

3、开车驾驶颠个不停

汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。

二、一起来了解腰椎间盘突出相关危害到底有哪些?

1、脊柱侧弯：这种症状的患者一般大多数都会出现不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸方向可以呈现突出物的位置和神经根的关系。

2、患肢温度下降：突出部位压迫血管，然后导致患肢的温度骤降，最后让患者的患肢经常会感觉发凉的现象、足背动脉搏动亦较弱的不良状况。

3、腰部活动障碍：腰部活动往往会受到各方面的影响，尤其是患者在伸张或弯腰时，就可能会使患者出现剧烈的疼痛。

4、下肢放射痛：疼痛首先在臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，甚至可能发展到足背外侧、足跟或足掌等部位。

三、不起眼的“松针”可以缓解腰椎痛

1、松针黄酒

松叶即松树之叶，性味苦温，能祛风湿，活血脉。

组成：新鲜松针、黄酒各适量。

做法：将松针、黄酒一起放入锅内，再加水毫升，煎煮至酒、水减半，去渣留液体，每日用毛巾蘸取拭擦！

2.栗子核桃敷。

具有祛风止痛、舒筋活络的效果、缓解腰腿疼痛。

材料：栗子、核桃、黑米适量。

做法：

1、先把栗子去皮以后碾抹成泥状，然后再把核桃剥好切碎。

2、锅里加入清水烧开，烧开以后把所有材料放进去，煮成粘稠的糊状，放到适当温度后，热敷疼痛处。

用法：每天一次。

3、保守法

中医已经传承千年，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。中医熬制的膏药、膏方等都是取精华、不添加任何激素，高倍的浓缩，所以外敷，具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

四、腰间盘突出患者在平时的生活中要注意这些问题，以免影响到后期的恢复

1、少食多餐：当病症发展到严重期，活动减少，消化功能降低，应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。

2、下蹲动作：两足左右分开约30厘米，上身伸直，脚跟着地往下蹲。当不能再下蹲时停留5秒钟然后慢慢地站起来。下蹲时呼气，复位时吸气，与呼吸相配合进行练习。下蹲运动能有效地培养平衡感。