怎样呵护脊柱

呵护脊柱，应从小开始：目前已有不少学者认识到，脊椎病并非只是中老年人的常见病。实际上，青少年患脊椎病早已存在。近20年来，由于医学科学的发展，医疗诊治技术的提高，和医学知识的普及，使人们认识了非老年的脊椎病的客观存在。

基本内容

运动很重要

未病早防：俗云：“爱静不动，眼花耳聋，适度静动，无病无痛”这是对中老年人“抗衰老”的箴言；又云：“生命在于运动”，运动虽然能锻练体格，但是也会因运动不当而发生创伤。青壮年人在健身锻炼时应注意防止运动性创伤。学习和工作(包括体力和脑力劳动)中，要重视预防慢性劳损。

有病早治。用治脊疗法治疗脊椎病，能使脊椎病及早康复。

这些方法包括：①正骨推拿疗法、牵引疗法或手术疗法，用以消除或减轻致病主因——骨性压迫；

②中西医药或理疗、针灸等方法，用以消除无菌性炎症，及疼痛。加速脊柱功能康复；

③水针疗法或小针刀疗法用以治疗失稳病椎的相关软组织损伤，促使失稳康复。此方法对治疗和预防复发有显著疗效；

④保健枕、睡硬床、选用保健性体能锻练(如床上保健功法、太极拳剑、单双杠悬吊法、单车、游泳、爬山、慢跑和快步走等)等，均有很好地预防脊柱病发生的作用。