强直性脊柱炎早期表现为腰部僵硬、酸痛、沉困，以夜间、清晨疼痛明显，久坐、久站加重，活动后减轻。有些患者还伴有髋、膝、踝关节肿痛，臀部、腹股沟疼痛，颈背部沉痛，红眼、足跟痛、低热、乏力等。因此，为了避免强直性脊柱炎病情恶化，这里给患者提供几个自我锻炼方法，不仅可以缓解病情所带来的疼痛，还可以起到预防强直性脊柱炎并发，很好的控制病情的作用。

功能锻炼对于强直性脊柱炎患者的疼痛缓解，关节功能恢复及防止强直有重要作用，这一点是药物治疗所不能代替的。许多强直性脊柱炎患者虽经过正规的药物治疗后，疼痛明显缓解甚至消失，但因为不注意功能锻炼，致使脊柱强直、肌肉僵硬，严重影响了患者的日常生活，教训是深刻的。因此，功能锻炼在强直性脊柱炎治疗中十分重要，应尽早根据病情选择适当的功能锻炼方式。

　　众所周知，运动对于强直性脊柱炎患者尤为重要。那么，针对强直性脊柱炎的特点，我们应该在哪些方面加强活动锻炼呢?我们总结应主要从四个方面入手：

第一，维持脊柱生理曲度，防止畸形;

第二，维持良好的胸阔活动度，避免影响呼吸功能;

第三，加强肌肉锻炼，防止或减轻肢体因废用而致萎缩;

第四，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等并发症。

　　强直性脊柱炎患者在进行关节功能锻炼时，活动量要适宜，从少到多，渐渐增加，适可而止。不可操之过急，它的成效需在坚持一定的时间之后才能显现出来。活动前尽量不加量服用止痛药，以免活动过量过大损伤关节。功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续时间不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，持之以恒。