我的健康我做主！??

～一起涨姿势～

编者按

本文作者年纪不大，但病症不小。为了治强直性脊柱炎，用了各种各样的方法，不过效果不明显，有的甚至还有副作用。所以从下文我们也能看到作者出了不少黑痧，而且排出大量寒气，可见经络淤堵有多严重。在5日体验营中，学习了拍打、拉筋、撞墙功、禅跑等等，他把自己的收获与体会分享出来，供大家学习参考。

大家好，

我是宁波体验营第05号学员，28岁，来自宁波。通过我妈妈了解的拍打拉筋。入营前本身我有强直性脊柱炎。西药、针灸、激素、药浴、推拿等都尝试过了，时好时坏的，效果不是很明显，有的还有很大的副作用，而且肠胃系统很差，运化也不好。

在参加体验营期间①拉筋：卧位拉筋的时候，脊柱有明显的拉伸。骨头会有响声。站板拉筋的时候，脚底板很痛，无法很好的站立。时间久了以后慢慢的有些适应了，放了很多屁。蹲式拉筋的时候，当时很难蹲下来，慢慢适应后，脚麻的症状也有些改善。

③撞墙：脊柱本身很僵硬，撞的时候整个脊柱疼痛难忍。首先脚离墙稍微近一些，慢慢撞下去。适应一下，然后撞的次数多了感觉整个后背暖暖的，还是要坚持。

④拍打：1.手窝内侧、外侧，膝盖一圈，拍打的时候全身会发热，拍的全身黑痧、红痧往外冒，疼痛还是能忍受；2.两脚，拍脚底的时候，震感能传到脖子，热热的、暖暖的，出黑痧、黑包很多，拍打之后很肿，回去后做了50个专气，早上起来后，肿消下去很明显，痧退的也很快，很神奇；3.腋下，拍起来真的是撕心裂肺的疼痛，满头大汗，全身发热；4.两肩，肩膀很坚硬，拍的时候起了大包，结束后肩膀抬起来很轻松，沉重感明显减轻、很舒服；5.后背，主要是后背，僵硬很严重，拍的时候疼痛很严重，出了很多虚汗，脖子也有明显的震感和刺激，感觉轻松了；6.脖子，只拍了一边，酸胀感很明显，疼痛还能忍受，脖子有些转动就会有响声，脑子也明显清醒，有些发热；7.两腿的胆经，起了很大的包，出了黑痧，两脚发热。

乐先生

年8月2日

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