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强直性脊柱炎是一种危害性极大的骨科疾病，随着该病发病率的增加，人们对强直性脊柱炎预防方法也逐渐重视起来。那预防强直性脊柱炎的方法有什么呢?医院的专家来介绍一下吧。

(一)强直性脊柱炎的预防主要通过体态不论行、坐、站都应记住保持躯体挺胸直背，切不可为了避免腰背疼痛或疲劳而弯腰驼背，这样长期下去就可形成不可逆转的驼背畸形。建议用墙壁检测您的姿势是否正确您的足跟、臀部、肩部和头部应该同时能碰到墙。头枕部不能着墙者，平时可锻炼足跟着墙，两膝伸直，肩背靠墙，收下颌，两目平视，头枕部尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次，也可照镜子检测自己躯体的姿势，如不能挺直，可深吸气，挺直后呼气，保持身体挺直。

(二)找一个适当的椅子坐椅以直角硬靠背坐椅为好，椅高度为下坐时双脚平置于地面，膝关节呈90°屈曲为宜。不要坐沙发，不要坐过低、过软的椅子尤其避免坐躺椅，不要长时间维持一个姿势不动，如“摊”在沙发上看电视。要经常地改变姿势，至少每小时活动一次。

(三)注意你的床、床垫和枕头建议睡硬板床、低枕或不用枕头，以利于保持躯体平直。硬板床可铺约五公分厚的软垫，不宜睡软床。如无颈椎受累，可继续用较低的枕头或不用枕头;如已感到颈部伸直有问题，则应停用枕头;如无枕头不能入睡，可用特制的薄枕头或折叠的毛巾置于颈下。侧卧时可置一合适的枕头于耳下，以保持头颈与躯干处同一水平，避免头颈受到牵扯。仰卧姿势较侧卧为好。卧位时避免长时间采用一种体位，可仰卧、侧卧交替进行。侧卧时要避免出现颈椎、胸腰椎的弯曲。每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，有助于减缓躯干屈曲畸形，这也是一种常见的强直性脊柱炎的预防方法之一。

(四)学会游泳游泳是一项全身性运动，对脊柱和四肢关节均有益，但应避免水温过低。

(五)坚持有用的锻炼功能锻炼与药物治疗同等重要，甚至在疼痛症状完全控制和停止药物治疗后仍应长期坚持功能锻炼，尽可能地保持脊柱和各关节处于正常功能状态。AS的功能锻炼主要包括腰背肌的锻炼、保持胸廓活动度和呼吸功能锻炼、颈部锻炼、、髋关节锻炼以及克服晨僵的运动等。

好烦恼！我该怎医院的骨科专家呢？

答：

疾病提问范围包括：脊柱的退变性疾病，颈椎病、腰间盘突出。脊柱肿瘤以及脊柱创伤，畸形等等。

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