强直性脊柱炎的运动康复

强直性脊柱炎，也被很多人称为“不死的癌症”（听起来就觉得很可怕）。这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯中轴关节（脊柱、髋关节、肩膀），也可累及外周关节（膝关节、脚跟等等）。

强直性脊柱炎的患者因为疼痛、关节僵硬或关节粘连，大多有不同程度的躯体功能障碍，影响其生活、工作和学习等，之所以称为“强直”，是因为疾病进展到晚期会使关节融合在一起，关节失去了活动性，脊柱就像一根“骨头”一样，无法自由弯曲活动。

很多强直性脊柱炎晚期的患者，会出现脊柱明显的驼背等畸形以及活动受限：累及颈椎，出现转头、抬头、低头都困难，真正的“难回首”；累及腰椎，会有弯腰、转身受限；累及髋关节、膝关节，因为关节粘连蹲不下来，蹲厕所都成为了一个大问题。

如何治疗强直性脊柱炎？

专家共识认为：药物是雪中送炭，运动是锦上添花。大量的临床研究，发现坚持运动加药物治疗的患者，与单用药物治疗的患者相比较，能更好地恢复脊柱活动度，减缓疾病的进展。著名歌星周杰伦是非常激励的案例。周杰伦是个AS患者，可是他坚持药物和物理治疗，活得一样出彩。

接触过很多AS的患者，我非常理解他们的痛苦。所以本期小编分享一些关于强直性脊柱炎的运动康复，非常希望能帮到更多AS患者，希望他们能通过运动从痛苦中缓解。

背部伸展运动（一）

背部伸展运动（二）

肩膀和上背部伸展运动

胸部扩展运动

颈部运动

手臂和腿部运动

以上几个动作仅供参考，我们更建议你在确诊强直性脊柱炎后，务必找专业康复治疗师，他们会对你的情况进行康复评估，并为你制定一套运动康复方案。此外，姿势训练、呼吸训练也是强直性脊柱炎康复治疗的重要内容。下期我们再做分享。

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