（图片来自网络）

前几天，人马妞在微博刷到这张演唱会图

笑到不行

八卦娱乐也一窝蜂的报道了周杰伦婚后身材大变样

看看这张对比图

本妞不得不说

杰伦啊，你还记得被你遗忘的八块腹肌么？

有人说

“周杰伦的歌曲，是少年时代的背景音……”

说来有点害羞

本妞这个迷妹做的不合格

因为囊中羞涩要存够好久的钱才够看一场演唱会

因为家乡并非一线城市专辑发售了很久才能买到

更别说能和现在的迷妹一样去接机、去应援了

……

但是

他的音乐

一直塞满了ipod

内存不够也舍不得删掉

这个小公主

?他最懂我们的少女时刻?

……

还记得他在电视上打球耍酷

因此对男朋友的幻想也多了一条

“会打篮球！”

还记得他靠着钢琴浅声吟唱

真是帅的不要不要的!

忘记从哪张专辑开始

这个男人开始了卖肉（雾！）旅程

他开始了这样！

这样！

甚至……

前方高能预警……

高能……

……

……

本妞的健身之路，虽然不是从杰伦晒八块腹肌开始

不过也不得不说

这是我的动力

为了这身肌肉，周杰伦完成了别人眼中不可能的任务！

在娱乐报道里，他透露这仅仅只经过两个月密集的训练，但是确实“这一生中最佳的体格状态。”

秘诀一：

每天个仰卧起坐

杰伦透露这一年来他一直苦练身材，每天做个以上的仰卧起坐，还严控饮食。身体脂肪只有8%。

秘诀二：

两个健身教练

当然这副好身材也离不开刘畊宏的帮助，他透露了不少周杰伦健身的最高“肌”密！饮食上的原则是“少量多餐”他说：“健身方式因人而异，每个人的体况不同，因为杰伦有僵直性脊椎炎，有些动作不能作，所以针对杰伦作的健身设计可以说是为他量身打造。”

更多详细的健身细节

并没有找到相关的介绍

不过本妞意外的看到有位马来小哥和杰伦面容相似

那么就把这位小哥的健身秘诀放上

大家自动脑部成杰伦在健身房的状态吧！

二头肌

倒三角练习

胸肌中缝

综合练习

锻炼后肌肉拉伸

（图片来自网络）

我们见证了他人生最重要的时刻：

见证了他成为父亲

把女儿随手弹的曲子编入了新专辑

4

和朋友聊天的时候说到这事

朋友评价道

“虽然杰伦现在胖了

但是我觉得他很开心很幸福啊

他的歌曲里真的是藏不住的甜蜜…

有这么漂亮的老婆这么好的朋友这么乖的女儿

一定是很开心才会胖吧…”

恩，总之

杰伦小公举

你开心就好

杰伦虽然现在“心宽体胖”了

但是人家

瘦过！

想想自己

都要夏天了

别说八块腹肌了

我们连两块腹肌都不曾拥有过

这个夏天

还是要管住嘴

迈开腿

多流汗

好好的去运动吧！

即使没有维秘的颜

也可以拼拼维秘的身材啊！

臀部怎么翘？速度秒藏这条美臀圣经

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让胸变得又大又挺，难道除了塞硅胶就没有其他办法了吗？

如何以正确的姿势直播健身？

再试试“胸”“腹”“腿”等…说不定有惊喜！

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PS：别走别走，先给人马妞点个赞嘛~(????）

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长按







































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