春节贴士强直性脊柱炎患者这样做，健健

今天是农历二十八啦，还有2天就到了大年三十，我们传统的春节就正式拉开序幕啦!每到春节，也是家家团圆的时候，喜庆的日子自然是美味佳肴、酒肉飘香，把酒言欢，好不快活。

但是如果你是一名强直性脊柱炎患者，你又该如何才能过好这个喜庆的春节?沈阳京城强直性脊柱炎研究院史东主任表示：

强直性脊柱炎病情反反复复除了治疗原因之外，跟自身免疫力也有一定的关系，所以在治疗的同时患者不仅要配合治疗，同时在日常的饮食和习惯方面也要特别注意。

饮食篇

强直性脊柱炎的病人长期口服非甾体类抗炎药如西乐葆、扶他林、莫比克、艾瑞昔布等，有些病人还短期服用强的松，这些药物多多少少会对胃黏膜产生刺激，导致一定程度的胃部损害。因此，饮食上需要注意多吃保护胃黏膜的食物：如牛奶、小米、稀粥、秋葵、南瓜等等，避免吃刺激胃酸分泌食物如韭菜、地瓜等，辛辣食物如辣椒、油条等，还有质硬食物等等。

强直性脊柱炎病人会出现继发性骨质疏松，而且随着病情的进展越来越重，加上有些病人主动或被动长期服用激素，因此，可以适当地补充富含钙和维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄瘦肉、骨头汤，并结合户外运动，晒晒太阳，可以防治骨质疏松。

此外，要戒烟限酒。临床调查显示吸烟极大损害肺功能，而强直性脊柱炎病人因为脊柱受累，胸廓活动度下降，因此，肺功能会受到病情本身的影响，如果再吸烟，会恶化肺功能。结合上述，强直性脊柱炎病友必须戒烟。饮酒对胃黏膜会产生刺激，对肝造成损害，因此，强直性脊柱炎病友需要限酒。

日常习惯篇

坚持每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

春节期间吃喝玩乐要有度，切勿忘记锻炼

春节期间，多数人会打破日常的生活规律，室内活动多，户外活动少，

“清气不得升，浊气不得降”，必然火热内生。

生命在于运动。

动则养形，活则血流。

有规律活动，适当运动，这也是保持健康的秘诀。