强直性脊柱炎？

AS(强直性脊柱炎)是一种自身免疫性疾病，是脊柱的慢性进行性炎症，其特点是病变常从骶髂关节开始逐渐向上蔓延至脊柱，导致纤维性或骨性强直和畸形。常见症状为腰背僵硬或疼痛，活动后可以缓解；晚期可发生脊柱强直，畸形以至严重功能受损。强直性脊柱炎的患者因为疼痛、关节僵硬或关节粘连，大多有不同程度的躯体功能障碍，影响其生活、工作和学习等，之所以称为“强直”，是因为疾病进展到晚期会使关节融合在一起，关节失去了活动性，脊柱就像一根“骨头”一样，无法自由弯曲活动。病因尚不清，但组织相容抗原HLA-B27与本病相关，强直性脊柱炎患病HLA-B27的阳性率高达88%-96%。

大量的临床研究，发现坚持运动加药物治疗的患者，与单用药物治疗的患者相比较，能更好地恢复脊柱活动度，减缓疾病的进展。在康复医师指导下的物理治疗也是很有意义的，能够防止关节变形，减少疼痛等作用。运动治疗也是强直性脊柱炎治疗的重要组成部分，能够防止脊柱黏连，保持正确姿势，提高肌肉力量，减轻疼痛等作用。

下图中是一位近20年的强直性脊柱炎患者的示范动作，以下各动作每天训练2次，每次持续30-45分钟，各项训练运动量宜循序渐进，以训练后次日不感疲劳或疼痛加剧为宜。

动作1：

扩胸运动及呼吸操

定时做扩胸运动和呼吸操，主要以规律性的呼吸训练和上背部伸展体操相结合，进行深呼吸练习5-6次/日，20下/次，随着呼吸节律做扩胸运动，如双臂外展扩胸或双臂上举扩胸时吸气，还原时呼气，以保持胸廓活动度和增加肺活量。

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

动作10

动作11

动作12

动作13

动作14

动作15

动作16

动作17

动作18

行为干预也是很重要的：在日常生活动（如行走、坐、站时）要挺胸收腹，尽量防止脊柱弯曲，避免从事弯腰屈背或搬运重物等工作，不要坐沙发，躺椅或者过低过软的椅子，宜用直背硬椅；睡觉时需仰卧或俯卧于硬板床上，尽量避免侧卧（特别是屈腿侧卧位），亦应避免颈胸椎前屈体位；枕头不宜过高且最好置于颈中段，尽量少用枕头。坐位或站立时保持挺胸收腹的习惯。

此外：

1.规律的作息（最好早睡早起）

2.保持乐观的心态

3.注意保暖

4.适量运动（游泳和散步是比较好的运动）

科室联系电话--

医院（医院）13A运动医学关节疾病科

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长按







































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