强直

强直性脊柱炎是年轻人，特别是年轻男性腰背痛的重要原因。疾病不仅能侵犯髋等周围关节，造成患者脊柱畸形，还能累及到如眼、胃肠道和皮肤等其他脏器和组织。

强直性脊柱炎的治疗不能仅仅依靠药物，日常生活也要注意。

01

保持良好的身体姿态：

无论您在行走坐卧，保持正确的姿势很重要，可以防止关节融合。

睡硬板床，垫低枕头（能填平颈后空隙即可），仰面睡，伸直腿，不要弓着身子睡觉。

当您站立、行走或坐着的时候，应尽可能地挺直腰板，两肩放平，头要摆正。

02

运动锻炼：

有规律的运动和锻炼，是强柱整个治疗的重要部分。

加强背部和颈部力量的锻炼有助于维持和改善您的身体姿态。深呼吸和有氧运动有助于保持您胸廓的弹性。如做操、太极拳、游泳是一个很好的选择，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能促使您深呼吸。

如果您觉得太僵硬太疼痛而不能运动，洗个热水澡会放松您的关节和肌肉。锻炼开始要慢，选择精力最充沛，疼痛最轻时进行。运动量以第二天的疼痛不加重为度。

03

工作环境问题：

绝大多数强直性脊柱炎患者可以继续从事积极的有创造性的工作，不管您是做家务或是上班。下面的建议对您或许有用：

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