早晨起来病变的关节在静止时出现较长时间僵硬，如胶粘着的感觉，在适当活动后逐渐减轻的状态，关节发紧、僵硬、活动不灵或受限。多见于风湿、类风湿疾病，持续时间的长短被视与病变程度有关。

怎么会出现晨僵？

可能是人体在睡眠或运动减少时，水肿液储积在关节周围疏松滑膜组织中，使关节周围组织肿胀；活动后随着肌肉收缩，水肿液被淋巴管和小静脉缓慢吸收，晨僵也随之缓解。其持续时间的长短和滑膜炎的肿胀严重程度成正比。

妙龄姑娘怎么会有晨僵呢？

有些妙龄姑娘早上起床，会出现腰背、关节僵硬，甚至疼痛。这往往是类风湿性关节炎引起的。而女生患类风湿性关节炎的概率是男性的2-3倍。可能原因有

1类风湿疾病

如果你在早上起床时发现自己双手关节僵硬，无法洗漱和梳头，并持续30分钟以上时，可要当心是否类风湿关节炎的侵袭，部分患者还有乏力、发热、贫血等全身症状。类风湿性关节炎一般好发于30-60岁的女性，女性的发病率是男性的2-3倍，而一些长期处于亚健康状态的女性发病年龄也可能提前。是一些感染，比如细菌，支原体，病毒可通过感染激活B淋巴细胞分泌致炎因子产生抗体，影响类风湿的发病和病情的进展。

2强直性脊柱炎

早起时发生腰背僵硬、疼痛，活动后得到缓解，时间持续3个月，还要考虑是不是患了强直性脊柱炎。绝大多数首先侵犯骶髂关节，以后上行发展至颈椎。少数病人先由颈椎或几个脊柱段同时受侵犯，也可侵犯周围关节，早期病变处关节有炎性疼痛，伴有关节周围肌肉痉挛，有僵硬感，晨起明显。也可表现为夜间疼，以及轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻，病人大多不能够早期发现。强直性脊柱炎患病率约0.3%，好发于16～25岁的青年，一般多见于男性，但是女生尤其是白领一族，长期有关节不适的人也要考虑脊柱炎。

有晨僵怎么办？

1丢掉生活恶习

白领女性工作压力大，生活节奏陕，再加上一些不良的生活习惯影响，也容易导致关节损伤。要在日常生活中抛弃那些坏习惯。比如“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等。

2患了晨僵的女性，医院就诊，不论是类风湿疾病，还是强直性脊柱炎，要在发病初期一两年的时间，采取正规的治疗和随访，这样可以避免病情进展，保持较好的生活质量和工作能力。