导读：强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性炎性疾病，需要长期的治疗和护理。除了遵医嘱定期服药外，生活中你还可以做以下7件事，养成良好的护理习惯，从而正常工作和生活。

1

维持健康姿势：

站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。

坐位也应保持胸部直立。

睡眠尽量采用硬板床，多取仰卧位，枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。避免脊椎过度受力或弯曲，避免长时间维持一个姿势不动，如躺在沙发上看电视，或长时间上网等。

2

注意保暖：

应注意衣着保暖、环境保持干燥。寒冷潮湿的生活环境容易刺激病症的加重，平时穿衣应尽量保暖，避免过于紧身的衣服，以防长期限制脊柱导致不能活动。

早晨起床背脊僵硬时，可用热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

3

养成运动习惯：

坚持进行适量的体育锻炼，以取得和维持脊柱关节的最好位置，增强椎旁肌肉和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。

但应避免会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球等。

4

定期测量身高：

定期测量身高，及早发现不易被察觉的早期脊柱弯曲症状，做到早发现、早诊断、早治疗。

5

合理饮食：

饮食宜清淡，忌暴饮暴食，但需保证营养均衡，不可偏嗜。

注意饮食卫生，胃肠道及泌尿道的感染常易诱发脊椎炎。

多喝开水，多吃蔬菜水果，尽量避免憋尿及便秘。

6

戒烟、慎饮酒：

强直性脊柱炎会造成胸廓僵硬而使肺功能减弱，吸烟则会使肺功能进一步受损。且吸烟容易引起扁桃体炎、咽炎、上呼吸道感染等疾病，易导致病情反复不利于治疗。

过量饮酒会造成强直性脊柱炎的相关症状，加重病情，且不利于长期健康。

7

谨慎驾驶：

强直性脊柱炎的患者应避免长途驾驶，以防脊柱承受更多的压力加重症状，布置合身的坐垫便于驾驶中保持良好体态。对于有颈部强直症状的患者，需安置合适的反光镜，保证交通安全。

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