证据说话：太极对强直性脊柱炎的益处

ChrisMiller编写

年《局部麻醉和疼痛医学》杂志上的一篇文献指出，在过去20多年中，不断有研究试图了解太极在不同健康条件下对身体的好处。事实如此，如果对美国国家医学图书馆、国立健康研究院和PubMed网站进行“太极”两字检索，您会发现在年前每年有约10多篇研究报道，而在过去的10年中，“功夫”方面的研究报道却呈指数级暴增。年PubMed才有17篇“太极”的检索文献，而在年，检索结果已经高达篇。

一篇名为“太极和慢性疼痛”的文献报道指出，“太极似乎是骨关节炎、下背疼痛和纤维肌痛的一种有效干预手段”。

年12月的一篇名为“太极对于强直性脊柱炎患者的疾病活动度和身体灵活度的作用–一项对照的临床研究”发表在《基于循证的补充和替代医学》杂志上。文献指出，“医院每周进行2次练习，每次60分钟，连做8周，然后回家再做8周练习。试验结束后，试验组和对照组的疾病活动度和身体灵活度有显著差异”。

据检索出的大量研究显示，太极已经证实对骨关节炎、老年人的功能锻炼、帕金森病、类风湿关节炎和一连串其他疾病都有效。根据年发表的“太极和瑜伽作为风湿疾病的补充疗法”一篇文献指出“有证据表明太极和瑜伽是安全的，且一些证据证明它们是有益的，可以减少疼痛，改善机体功能和提高生活质量”。

同样在年，美国风湿学会推荐太极用于膝骨关节炎治疗，以及相似的推荐意见用于所有骨关节炎治疗。

尽管这么提议，但上述每篇文献都提出自己的警示，即强调需要进一步开展大型随机对照试验，以便全面支持推荐太极作为治疗的结论。即便是这篇关于强直性脊柱炎的研究文献也提出，“我们无法全面排除安慰剂可能对疾病改善有作用”。

总之，现有证据是支持太极的治疗作用。随着更多的试验开展，时间会告诉我们太极对于强直性脊柱炎的治疗有多少疗效。

看了这么多要不要动起手来，练一练呢？

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