本期导读

脊柱是身体的支柱，还有着平衡肢体、协调运动、减震保护的作用。

在日常中，我们该如何保护脊椎？

几乎所有的动作都有赖于脊柱来完成。有资料统计显示，70%以上的慢性疾病都与脊椎错位、脊神经被压迫有关。

脊柱是个精密结构，脊柱是由一节节的脊椎骨组成的，脊椎骨之间有椎间孔，这里是脊髓神经的出口。

任何一个结构异常都会成为产生疼痛的原因。姿势不当或受到外力撞击时，有可能产生脊椎关节错位，压迫到相应的脊髓神经，影响神经讯息的传达，引起相关脏器和部位的功能失常。

脊柱错位对应的人体病症

第一颈椎C1

对应部位：头部血液供应、脑垂体、头皮、大脑、脸部骨骼、内耳及中耳、交感神经系统

关联病症：头痛、神经质、失眠、头部发冷、高血压、健忘、慢性疲劳症、眩晕、偏头痛、眼花、面瘫、低热

第二颈椎C2

对应部位：双耳、视神经、听觉神经、额窦、乳突、舌、前额

关联病症：额窦炎、过敏、耳鸣、耳周边疼痛、眩晕、视力下降、斜视、耳聋、偏头痛、胸闷、心动过速、排尿异常、高血压、失眠

第三颈椎C3

对应部位：脸颊、外耳、面部骨骼、牙、三叉神经

关联病症：三叉神经痛、神经炎、座疮、粉刺、湿疹、咽喉异物感、胸闷、颈痛、牙痛、甲亢

第四颈椎C4

对应部位：鼻、唇、嘴、咽

关联病症：流鼻涕、失聪、扁桃体肿大、咽喉异物感、胸闷、肩痛、牙痛、打嗝、甲亢、耳聋

第五颈椎C5

对应部位：声带、腺体、咽喉

关联病症：咽喉炎、声音嘶哑、咽喉疼痛炎、眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛、下肢瘫软、过敏性鼻炎、神经衰弱

第六颈椎C6

对应部位：颈部肌肉、肩、扁桃体

关联病症：上肢疼痛、慢性咳嗽、肩颈疼痛、心律失常

第七颈椎C7

对应部位：甲状腺、肩关节、肘关节

关联病症：滑膜炎、畏寒、甲状腺疾病、低血压、心律失常、上肢后侧及尺侧麻痛

第一胸椎T1

对应部位：前臂、手、腕及手指、食管、气管。

关联病症：哮喘、咳嗽、呼吸困难、呼吸急促、手及前臂疼痛、上臂后侧痛、左上胸痛、心慌、心悸

第二胸椎T2

对应部位：心、包括瓣膜及心包、冠状动脉

关联病症：心脏和胸部疾病、气喘咳嗽、心悸

第三胸椎T3

对应部位：肺、大肠、支气管、乳房

关联病症：支气管炎症、肺炎、流感、心悸、肩痛

第四胸椎T4

对应部位：胆囊、胆总管

关联病症：胆囊疾病、胆结石、乳房痛、气喘、打嗝

第五胸椎T5

对应部位：肝、腹腔神经丛、总循环系统

关联病症：肝疾病、血压异常、关节炎

第六胸椎T6

对应部位：（脾）胃

关联病症：胃痉挛、消化不良、胃痛、腹胀、胃及十二指肠溃疡

第七胸椎T7

对应部位：胰腺、胃、十二指肠

关联病症：溃疡、胃炎、肋间痛

第八胸椎T8

对应部位：脾脏

关联病症：抵抗力下降、肝及胃部不适

第九胸椎T9

对应部位：肾上腺

关联病症：过敏、麻疹、上腹胀痛、糖尿病、高血压、发烧

第十胸椎T10

对应部位：肾脏、膀胱

关联病症：动脉硬化、慢性疲劳、肾炎、腹胀、卵巢炎、糖尿病、前列腺、高血压、心脏病、膀胱炎、膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病

第十一胸椎T11

对应部位：肾、输尿管、膀胱

关联病症：皮肤粉刺、丘疹样改变、湿疹、疖子、胰腺炎、排尿异常、尿路结石、小腹部不适、血压异常、内分泌失调等

第十二胸椎T12

对应部位：小肠、淋巴系统

关联病症：风湿病、不育症、胰腺炎、糖尿病、肾炎、内分泌失调、免疫力低下等

第一腰椎L1

对应部位：大肠、腹股沟环

关联病症：便秘、结肠炎、腹泻、肾脏区痛、排尿异常

第二腰椎L2

对应部位：阑尾、腹部、大肠、大腿

关联病症：痛经、呼吸困难、静脉曲张、胃脘痛、腹痛、糖尿病、内分泌失调

第三腰椎L3

对应部位：男女性器官、子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸

关联病症：排尿困难、月经紊乱、性功能障碍、膝关节疼痛、两侧腰痛、腹痛

第四腰椎L4

对应部位：前列腺坐骨神经

关联病症：坐骨神经痛、腰痛、尿频、尿急、排尿困难、尿痛、背痛、腹痛

第五腰椎L5

对应部位：小腿、踝、足

关联病症：下肢血液循环降低、踝部无力、足冷、大腿无力、腿抽搐

骶椎

对应部位：股骨、臀部

关联病症：骶骨关节痛、脊柱侧弯

尾椎

对应部位：直肠、肛门

关联病症：痔疮、瘙痒症、坐下时脊柱疼痛、肛裂

保护脊椎怎样做？

·选好坐、卧具·

床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎就易受损。床垫不能太硬或太软，枕头的高度应该是枕下去后与拳头差不多，枕头的形状建议选用颈部稍高、头部稍低的。

此外，座椅也非常关键，椅背最好有前凸设计，没有的话可在后腰部位放个小靠垫，帮助减轻腰部的压力。

·保持姿势中正·

平衡和放松的姿势是日常保护脊椎最好的方式，葛优瘫、侧躺着看手机、长期单肩背包等都不利于脊椎健康。平时总用歪着的姿势，肌肉很紧张，脊椎很受伤。

·久坐不宜·

人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。建议大家每隔45分钟就站起来活动活动，同一个姿势不要保持太长时间。

·动作轻柔·

突然做大幅度的动作，很容易导致脊椎的急性损伤。尽量避免站着直接弯腰拿重物，单手够东西的时候拼命拉扯上半身，猛转头等。拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。

·适当锻炼·

该松的松，该沉的沉，让整个脊柱一节节地伸展，放松紧张的肌肉，使脊椎回到平衡状态。

但是呢，小编要悲观地告诉你，任何大夫都不能“根治”你的腰椎间盘突出症，但是，你自己可以！

不妨试一下“运动处方”。

人体自有大药，“运动处方”教你开发自身潜力。

运动处方有哪些特点呢？

??手法轻柔，痛感小

??过程舒适，惬意安然

??具备保健与调理双重功效

运动处方适用于哪些人？

??适用人群：幼儿到老人均可接受调

运动处方的治疗范围有哪些？

??体态矫正：驼背、脊柱侧弯、富贵包（胸椎后凸）、O型腿等不良体态。

??脊柱康复：颈椎病、肩周炎、腰腿痛、小关节紊乱、骨盆倾斜等脊柱病。??运动损伤：急性扭挫伤、等各类肌筋膜拉伤、关节损伤。

老师介绍

手法-朱新龙大夫

江西中医学院毕业，中国工程院士程莘农全国第二期传承班弟子，擅长三才针法及经络点穴，对颈肩腰腿病变能够做出精准的诊断靶点治疗，疗效神速。

主治病症：落枕、颈椎病、腰腿痛、腰扭伤、腰椎肩盘突出、肩周炎、腰椎椎管狭窄、狭窄性腱鞘炎、网球肘、跟痛症、膝关节炎、各种关节活动不利、肩背部疼痛不适、梨状肌综合征等各种疼痛。

内科-邢友胜大夫

主治中医师，执业中药师，祖传中医第八代传人，毕业于山东中医药大学，多年来师从多位中医名家，注重中医经典传承。曾在全国专业比赛中获奖,连续多年获“市级技术能手”等称号。

擅长运用中药、针灸、手法等传统中医疗法辩证治疗软组织损伤、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节痛、产后风湿等相关疾病，以及青少年假性近视、结膜炎、病毒性角膜炎、糖尿病视网膜病变等眼科疾病有独到之处。

课程大纲

◆初阶—解剖入门、推拿、点穴治疗及其它外治手法

◆提升—解剖进阶、正骨理筋及临床实战治疗

◆进阶—脏腑推拿，疼痛治疗及运动处方

课程安排

1

初阶—解剖入门、推拿、点穴治疗及其它外治手法（2天）

课程形式及授课内容如下：

解剖入门：讲解运动系统，骨，关节，肌学。体表标志

中医推拿：经络，经筋及其分布规律，及常用穴位的体表定位，临床主治；

点穴治疗：骨伤科，内科疾病

外治手法：重点讲解颈肩腰腿痛疾病的精确诊断，靶点治疗。

2

提升—解剖进阶、正骨理筋及临床实战治疗（2天）

课程形式及授课内容如下：

解剖进阶：分部精讲常用肌肉，功能解剖

正骨理筋：常用手法理论及实操（中医推拿的扳、摇、抖、牵拉等手法）

临床实战治疗：讲解颈肩，腰部，膝及足踝关节疾病治疗及运动处方。

3

进阶—脏腑推拿，疼痛治疗及运动处方（2天）

课程形式及授课内容如下：

脏腑手法：通过调节脏腑功能，治疗五脏疾病，在调整错位脊椎的基础上，再结合脏腑手法调理，内外兼治，效果明显。

疼痛治疗：从中医整体观念出发，通过整体评估与调整：稳定性，呼吸模式，运动模式等问题。告别头痛医头，脚痛医脚的现状，提高临床诊疗效果。

运动处方：在整体评估的基础上，个体化设计运动处方。

课程在中医整体思维构架下，两位临床多年的中医从实战出发，帮你系统学习中医的各个知识点，追求

课程费用

任意单阶课程：元/人（2天）

任意两阶课程：元/人（4天）

三阶课程连报：元/人（6天）

费用包括：

?现场授课

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