滚蛋吧,强脊君_强直性脊柱炎

《蜗牛》

历经的伤都不感觉疼，我要一步一步往上爬，在最高点撑着叶片往前飞，让风吹干流过的泪和汗，总有一天我有属于我的天。

周杰伦最励志的歌曲《蜗牛》，旋律响起时给人力量，还被写进教科书，歌里面流露出的坚强也正是他经历强直性脊柱炎的心路历程！许多名人明星如意大利航海家哥伦布、蔡少芬、张嘉译等也都饱受此病的困扰。流行病学

全球患病率0.1%~1.4%

我国总体患病率约0.3%

发病高峰为15--35岁

那么强直性脊柱炎到底是怎样一种疾病呢？要如何战胜这种疾病呢？通过这篇文章我们来探寻一下这其中的奥秘。定定义义强直性脊柱炎（AnkylosingSpondylitis,AS）是一种慢性进行性疾病，以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状，严重时可引起脊柱骨性强直和畸形，即脊柱各关节融合在一起，失去活动性，就像“一根骨头”，无法弯曲。临床表现该病最突出的临床特征为下腰背疼痛和僵硬！首先侵犯骶髂关节，以后上行发展可累及颈椎，也可侵犯周围关节。早期病变处关节有炎性疼痛，多伴有关节周围肌肉痉挛，有僵硬感，在凌晨或晨起时明显，起床活动或服用止痛药物后可有所减轻。随着病情进展，关节疼痛可减轻，但脊柱和关节的活动能力却会永久丧失，晚期整个脊柱和下肢变成僵硬的弓形，向前屈曲，只能看到脚底下的一片地方。强直性脊柱炎也可累及全身其他器官，导致虹膜炎、心率失常、心脏扩大、肺纤维化、细支气管炎等疾病。

看到这里，小编要给大家鼓鼓劲了，强直性脊柱炎并非不可治！，摸清了强脊君的“来龙去脉”，在未发生重大结构破坏或局限于轻度异常的情况下，及时就医诊治，就可能取得较好的康复效果。看看周杰伦，他虽确诊强直性脊柱炎20余年，但一直坚持药物和康复治疗，牛年春晚依然可以在荧幕前纵情唱跳。

药物+中西医康复疗法是关键！

非甾体抗炎药（NSAIDs）是目前治疗强直性脊柱炎的首选药物，可迅速改善腰背疼痛、晨僵和关节肿胀；肿瘤坏死因子抑制剂适用于规律服用NSAIDs治疗后无效，有关节外症状者；

在积极药物控制症状的前提下，坚持康复治疗能更好地恢复脊柱活动度，减缓疾病的进展。

运动疗法

关节活动技术可保持脊柱的生理弯曲，维持或改善脊柱及四肢关节的活动度和灵活性，预防关节畸形的发生；保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。

运动疗法

肌力训练技术加强腰背肌、肩带肌等肌肉的力量，发挥肌肉关节的代偿功能，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。注意事项

运动方案要在专业治疗师综合评估和指导下进行，不恰当的运动可能会引起疲劳、疼痛加剧，甚至造成损伤。

中医康复技术

针灸疗法可刺激机体，以达到疏通经脉，调理血气。配合中药熏洗、推拿、拔罐、刮痧等可以提高疗效。针灸、推拿、刺络拔罐等

自我锻炼

脊柱矫形操坐位，头前屈后仰、左右旋转、左右侧屈，以达到活动颈椎的作用；立位，双手叉腰，腰部屈、伸、旋转，同时挺胸，也可以双上肢用力向后上方举起，以活动腰椎、胸椎。

自我锻炼

髋、盆旋转运动仰卧，屈膝、双足着地、双臂展开，右腿盘在左腿上，右足位置正好在左膝下方，右腿用力慢慢拉膝向右至着床，而左侧臀部离开床面，两侧交替进行。

自我锻炼

膝胸运动仰卧于床上，双足着床板，慢慢抬起一侧膝关节向胸部方向屈曲，双手叉指合掌抱住膝关节，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动作，双腿交替进行。

自我锻炼

腰背肌力锻炼俯卧位，腹下垫一抱枕，头和腿稍微抬起，以不痛为前提，维持5s后休息数秒，注意保持正常呼吸。

自我锻炼

腹肌运动取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟。

自我锻炼

扩胸运动双足与肩同宽，面墙角而站，双手平肩支撑至两面墙上，下颌内收，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒，恢复原位。

营养支持

另外还需多吃富含优质蛋白质、高钙的食物，同时应多饮水,放松心情。

已经远去了初春的寒冷，

还未到夏季的炎热。

就好像人生中的最好年纪，

纵情享受，莫负春光。

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医院康复医学中心