强直性脊柱炎，作为一种常见的疾病，给患者的生活与健康造成了很大的影响与伤害。加强强直性脊柱炎的自我调理，对促进疾病好转以及防止病变的发展，具有重要的意义，所以我们要做好日常的调理工作，为恢复健康打下良好的基础。

强直性脊柱炎的自我调理主要包括起居、饮食、锻炼、情绪等几个方面。

强直性脊柱炎患者要保持居家的清洁卫生，适当通风，保持干燥；平日需注意保暖，尤其要注意腰背部的保暖，避免受风寒及风吹雨淋；睡觉时应睡硬板床，尽可能仰卧位，避免屈曲畸形，不垫枕头或者选用松软的枕头并尽可能放低，防止颈椎畸形；在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹，写字时桌子要高一些，椅子要矮一些，避免坐低而柔软的坐椅或沙发；凡是能够引起持续性疼痛的体力活动，应该避免。

强直性脊柱炎患者应吃高蛋白质、高营养的食物如肉类和鱼类，少吃高热量和辛辣食品，像：火锅，羊肉，辣椒，同时也要吃水果和蔬菜以补充维生素，喝牛奶以补充钙质，保持营养的均衡摄入，避免超重加重关节负担，不吃不洁的食物，不喝生水，防止引起腹泻。此外戒烟也很重要，因为强直性脊柱炎常累及脊柱和胸廓，造成肺容积减少，易气短，而吸烟会加重气短，还会引起严重的肺部感染。

强直性脊柱炎患者一定要注意做一些功能煅炼，像：后倒走路、弯腰下蹲、深呼吸活动等，但是要注意分寸，力所能及，不要过度；还可以做一些健康型的运动，比如：慢跑、游泳、打太极拳等，同样也要避免高强度的剧烈运动，适可而止量力而行。

乐观愉快的情绪是保持身体健康的必要条件之一，健康的心理状态有助于疾病康复，对于强直性脊柱炎患者来说更是如此，因此在生活中一定要有良好的精神状态，切不可在治疗过程中有焦急的情绪，对坚持长期治疗强直性脊柱炎缺乏足够信心，情绪悲观甚至放弃治疗，是很危险的。一定要克服急躁情绪，树立起战胜疾病的信心！