大家在日常的生活中是不是谈“脊”色变，著名的明星都深受强脊的困扰，无法摆脱，那强脊是什么呢？

强脊是强直性脊柱炎（AS）的简称，强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点、中轴骨骼炎症为主要症状，并以椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。

病因：病因尚不明确，遗传因素在强直性脊柱炎的发病中具有重要作用，免疫、创伤、内分泌失调、代谢障碍、变态反应等也被疑为发病因素。

主要的临床症状表现：腰背部疼痛、僵硬，脊柱畸形。

主要危害：伴随着病情的进展，患者的体态会慢慢发生变化，脊柱的畸形导致胸廓、骨盆的结构发生异常，间接影响内脏的功能，针对此病并没有彻底的根治办法，又被称为“不死的癌症”，带来的痛苦是常人无法想象的。

临床诊断：血常规、血沉、生化、HLA-B27、CT、MRI、X线片、血清免疫学检查、影像学检查，强直患者的HLA-B27指标阳性率在88%-96%。

临床治疗：

目前一般以药物治疗和功能锻炼相结合，大家千万不要因为疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快，而是需要积极主动地接受训练，现在就教授大家小小的一招导引术，帮助大家在日常生活中进行自我锻炼。

“灵犀望月”是南宗紫凝易筋经传人胡先生所教授的，因其动作简单，不需要任何的器具以及特定的场地，作用突出，适合强脊患者应用。

患者取站位，缓缓弯下腰，将双手放在地面上，是一个爬行的姿势，患者双手和双脚之间的距离不要求特别近，以脚后跟落地为标准，这是预备动作；

调整好双脚与双手之间的距离，做好爬行姿势后，开始爬行，爬行时注意上肢向前爬行时，同侧的下肢同时向前爬行，同手同脚运动，膝关节尽量伸直；具体动作见下图。

每天爬行50步，随着爬行动作的熟练，上下肢的距离也可适当的缩减，爬行的次数可根据自身的情况进行增加。

此动作可以伸展腰背部的肌肉等软组织，可适当的拉伸脊柱同时又不造成损伤，同时心肺功能也得到很好的锻炼。

日常注意事项：

1.日常生活和工作中注意维持正常姿势和活动能力，参与力所能及的劳动和体育活动，防止脊柱弯曲畸形等。

2.避免劳累或总体力活动负重，使病情加重。

3.避免长时间维持一个姿势不动，避免久坐、久站，不时的活动一下。

4.注意保暖。