腰肌劳损是骨科疾病的一种，这种骨科疾病在发作时症状多表现在下半身，且表现的相当明显，但需要与其它疾病区别的是腰肌劳损症状多会呈放射状疼痛，具体请看下文。

腰肌劳损的症状表现为：

1、腰痛

腰肌劳损的主要症状为腰痛，腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种腰肌劳损的病情严重点，会影响生活与工作，这种情况称之为腰部痉挛性疼痛。

2、下肢放射性疼痛

下肢放射性的疼痛，这也是腰肌劳损的主要症状，常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛，以及会产生麻木感。

3、其它

下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行，下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，少数情况下下肢会发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激所致。

全文总结

需要知道的是，上述的腰肌劳损症状不一定会全部出现，可能在某些人身上只会出现一种。但无一例外的是，出现这些症状就都预示着患上腰肌劳损，需要立即就医诊治。

腰肌劳损的预防

　　基本方法

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　8、体力劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。例如。搬重物时，不能拱腰，腰要保持自己的直，髋膝稍屈，要利用腿部和臀部的力量。