上一期我们为您介绍了关于强直性脊柱炎的一些常识，我们了解到它目前来讲是不能根治的疾病，但是通过规范的治疗是可以控制病情和避免致残的。同时，强直性脊柱炎的防治工作对于患者来说又是一个非常漫长的过程，除了规范必要的治疗，平时生活中的衣食住行、功能锻炼等等也十分重要，今天，我们就从这个角度来继续为您介绍。

强直性脊柱炎患者平时生活、工作中需要注意什么呢？

睡眠姿势要保持平直，防止脊柱侧弯，床垫硬实和低枕，防止驼背。工作和学习时要经常变换体位，不能久坐、久站，做做舒展运动。多活动腰椎和颈椎，多做扩胸运动，多做髋关节的伸屈运动。生活中多注意脊柱和关节的保暖，避免受凉、受潮、受风。

保持精神愉快，中医认为疾病的发生与人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快对于健康十分重要。

另外，强直性脊柱炎患者一定注意避免或及时治疗各种感染，以积极的态度，正确的方式对待强直性脊柱炎，控制病情，防止病情加重。

强直性脊柱炎患者饮食如何调养？

对于强制性脊柱炎患者来说，规律、合理的饮食习惯在控制疾病的进展方面同样起着很重要的作用。

营养食品：忌食生冷，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可将黄芪、熟地、当归、枸杞子等与肉类食品同煮来作为食疗。各种肉汤的做法网上多的是，就不在这里一一介绍了，请您自行搜索学习。

适当多吃辛热食品：辛热食品有抗风湿祛寒邪的功效，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜等，除了能祛风散寒，还有一定的杀菌、抗病毒作用，能够预防肠道感染和病毒感染。在眼下的冬季还可以适当服用姜汤以湿胃散寒。

补充果实食品：栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎久病者多存在肾虚情况，可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。另外将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛，新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻肌肉、关节、皮肤的炎症。

多食豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。长期食用豆类可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，但有胃病者慎用。

适当多食梅类：乌梅是梅的干燥或未成熟的果实，对风湿痛有卓效，乌梅酸干可剑阴，酸归肝经，肝得滋养，对关节、筋骨疼痛、拘挛有缓解作用。青梅有生津止渴、涩肠止痢的作用，对腹泻患者有益，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅擦患处，可止痛活血。

应当特别指出的是，上述饮食原则仅仅是单纯从对缓解强直性脊柱炎病情的角度分析的，如果您同时患有其他疾病，如糖尿病、胃病、痛风等，则还需要兼顾其他疾病的饮食原则。

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