-导语-

强直性脊柱炎会引起脊柱、骶髂关节以及外周关节不同程度的炎症，严重者会出现脊柱畸形和脊柱强直，给患者带来很大痛苦，严重影响日常生活。重视强直性脊柱炎，提高防范意识，每个人都不容忽视。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种全身性、慢性炎症的疾病，以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状。强直性脊柱炎不仅会使脊柱强直和纤维化，还会影响肢带关节、外周关节，引发肺部、眼部、肌肉和骨骼不同程度的病变。

强直性脊柱炎的症状

强直性脊柱炎早期并无明显症状，乏力、消瘦、厌食等容易被忽视。后期关节病变时，会出现关节周围肌肉痉挛、僵硬感，以及夜间疼痛。如果不及时治愈，晚期会使整个脊柱和下肢僵硬，呈“弓”状，给患者带来极大痛苦。

影视明星张嘉译就是“资深”强直性脊柱炎患者，他的标志性走姿：弓着背、身体前倾，走路摇晃，看似“酷炫狂拽”的霸气走姿，其实就是强直性脊柱炎的症状表现。

预防强直性脊柱炎，提高防范意识，刻不容缓。下面为大家介绍预防强直性脊柱炎的5个注意事项，供作参考。

1

加强锻炼，尤其是腰部、颈部。

经??常锻炼可以增强体质，避免风寒滞留体内，

促进全身气血流畅。提醒大家，要根据个人

的身体情况选择合适的运动，运动量不要过

大，要循序渐进，持之以恒。

2

注意保暖，防止风寒侵袭。

强直性脊柱炎与风寒侵入有密切联系。换季时要及时增添衣物，梅雨季节过后要及时开窗去湿。谨记避风、防寒、祛湿。

3

保持良好的饮食与生活习惯。

早睡早起，不要熬夜透支身体；戒烟忌酒，尽量少的食用辛辣、刺激的食物。

4

情绪稳定，保持心情愉悦

较大的情绪起伏会对身体造成不好的影响，避免情绪过激、闷闷不乐，要尽量保持乐观平和的心态。

如何缓解强直的疼痛？

避免提重物。

少穿平底鞋，建议穿低跟鞋。

避免久坐与久站。

避免不良睡姿。

热敷和按摩可缓解疼痛。

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