运动

国际脊椎关节炎评估协会提到：治疗强直最适当的做法是药物及非药物方式并进，且非药物治疗的处理原则为给予患者物理治疗、良好的卫教资讯及常规运动习惯的养成。另外，也有学者研究发现，如果AS患者有维持住运动的习惯，不管是晨间僵硬、日常生活品质、疼痛发作的状况，都能获得良好的改善。

怎么样的活动才是适合且安全的?

强直性脊柱炎的特点就是如果因为疼痛而不敢活动；越容易恶化并产生更强烈的疼痛，所以如何维护关节稳定，保持软组织弹性及柔软度便成为首要的议题！我们通常把它分为急性及慢性两个时期来讨论：

01

急性发炎时期：

主要以消炎止痛、免疫调节药物的使用，尽快把受影响且疼痛关节区域的发炎指数控制且稳定下来，约有八成的个案可获得满意且有效的改善；其次再辅佐缓和的动作来增加活动度并减少不适。

02

慢性稳定阶段：

因每位个案的病程及受影响的关节范围的不同，每位个案用药的方式及适合的运动模式也会有所不同；用药的部份应遵从免疫风湿科医师的指示用药；运动模式则可以参考下列表格去选择每个分级的患者合适的运动方式。其中值得注意的是，游泳虽然为AS患者常被推荐的运动项目，但随著病程分级的不同，适合的游泳方式也须仔细选择。

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