作为一种格外青睐年轻男性的自身免疫性疾病,强直性脊柱炎经常被误诊为椎间盘突出或是运动扭伤,80%的强直性脊柱炎患者首先表现为下腰背部间歇性痛感,这种晨僵有时可以持续数小时之久。 有些病人还伴有髋、膝、踝关节肿痛,臀部、腹股沟疼痛,颈背部钝痛,足跟痛、低热、乏力等症状。有时候出现腰背、下肢关节剧烈疼痛和晨起僵硬,还有脊柱活动受限,出现强直症状,意味着病情到了中期,晚期甚至会出现终身驼背畸形。 要以功能锻炼为主 对于强直性脊柱炎患者 进行健身等高强度运动是不现实的 对于大部分强直性脊柱炎患者,在家自我锻炼是比较实际、可行的方法。自我锻炼能够延缓病程、减少畸形的发生,提高生活质量。积极、合理的体育锻炼,在一定意义上甚至比药物治疗还重要。 强直性脊柱炎患者的锻炼要分时机和阶段,在病情发作的急性严重期,不必强求运动,可以让疼痛部位先进行局部休息,并使用护腰等器具进行保护,在医生的指导下规范用药,定期复查,让疼痛尽快缓解,控制病情。 等到了病情稳定的阶段,进入恢复期,运动量及强度应该以个人耐受度为标准,由小到大,运动时间由短到长、循序渐进,坚持每天运动。活动前注意尽量不加量服用止痛药,以免活动过量过大损伤关节。 挑选合适项目运动 强直性脊柱炎运动的目标,是维持胸廓的活动度,保持脊柱的灵活性,维持肌体的运动功能,防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩,维持骨密度和强度,防止骨质疏松。简单的游泳、散步、体操动作、太极拳、甚至是广播体操,只要每个动作尽量完成,都能够帮助预防和矫正脊柱畸形,对症状的减轻大有裨益。 强直性脊柱炎患者如何进行功能锻炼? 根据患者受累关节的不同,可以做不同的康复针对功能训练,根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位: 1.呼吸康复训练:患者最大限度进行深呼吸练习,同时做扩胸运动,以增大胸廓活动范围,促进膈肌运动; 2.头颈部康复训练:头部尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形运动; 3.腰部康复训练:腰部尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形运动,活动开腰部之后,扩散到整个背部。 功能锻炼强度要由小到大、循序渐进,开始时可每次10-15分钟,之后逐渐延长至30分钟,如果自己不能独立完成,可找他人进行辅助。 更多健康科普知识点击下方查看近期热文 1、微创、可视、安全、高效……“中医微创针刀镜”技术有哪些优势 2、被称为系统规范的风湿病治疗技术—“中医微创针刀镜”技术治疗原理 3、关节疼痛、僵硬:当心!您可能患有类风湿 4、男子患怪病脊柱变形两腿长短不一 5、风湿病治疗:抗生素小偏方不能信 6、保健品能治疗关节炎?你错了,这才是科学防治骨关节炎的方法! 7、让人变成弯腰驼背的“虾人”,强直性脊柱炎如何防治 8、不要依赖止疼药,强直性脊柱炎如何系统规范治疗 9、消炎止痛一步到位,修复关节三位一体 10、通经消炎改善代谢,脊柱强直迎“刃”而“解” 11、消炎排石除病痛,直达病灶治痛风 12、疏通松解修复关节,消炎止痛立竿见影 13、钝性剥离保关节、清除异物防复发——针刀镜对比小针刀技术优势 14、针刀镜技术解除关节粘连、受限创“功效佳话” 15、“中医微创针刀镜”与“关节镜”的区别在哪里及中医微创针刀镜技术的优势 16、山东省中医微创针刀镜技术发布、学术交流会在济隆重召开,针刀镜技术落医院 点击“阅读原文” |