很多朋友走路、爬楼梯时候骨头会“咔咔”作响，然后身边的家人朋友可能就会给你推荐氨糖，告诉你吃点这个就可以保护骨骼。但有些朋友吃了一年多，还是被检查出来骨质疏松，就会非常郁闷：“我明明吃药了啊，为什么还能骨质疏松？”

答案很简单，因为氨糖并不能治疗骨质疏松。“问上医”今天就给大家讲清楚氨糖和骨质疏松的关系。

氨糖的全称是氨基葡萄糖，虽然对于它的疗效存在着一些争议，但它仍然是治疗骨科疾病的明星产品，很多人都知道氨糖可以治疗腿疼。

氨糖是一种单糖，当葡萄糖的一个羟基被一个氨基取代后，就会合成氨糖。氨糖有两种类型，分别是氨糖盐酸盐和氨糖硫酸盐。

氨糖是软骨细胞的重要营养素之一，能够修复已经损伤的关节软骨组织、保护软骨结构、预防关节老化。氨糖也是关节液的重要成分，它可以补充关节液，减少运动时关节之间的摩擦，缓解骨关节炎。

氨糖常存在于甲壳类动物的外壳之中，比如贝壳、虾和螃蟹。也可以用真菌和谷物发酵来产生氨糖。

骨关节炎又叫磨损性关节炎，与关节软骨的退变、磨损有关，可能发生在人体的任何关节，常见于臀部、脊柱和膝盖，也会影响手指、脚趾和颈部。发病处会出现关节间隙狭窄、骨质增生（骨刺）、疼痛等症状。

骨质疏松是指骨头变薄、变脆，骨头里面看起来像海绵一样疏松多孔，很容易发生骨折。骨质疏松很容易引起髋骨、脊柱、手腕等处骨折，一旦骨折，将会对患者的生活带来极大影响，尤其是对于老人来说，可能会因为骨折而失去自理能力。骨质疏松最容易发生在老年人和绝经期女性身上。

首先大家想要知道自己是不是患有骨质疏松症，医院进行骨密度检查（低剂量X射线检查），并通过抽血化验来了解骨吸收和骨形成的状况，从而决定治疗方向。

在确诊骨质疏松症之后，要先遵医嘱，进行系统性的药物治疗，包括抑制骨破坏的双磷酸盐类药物，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等；以及帮助骨形成的口服活性维生素D，如骨化三醇或阿尔法骨化醇。这些药物必须在医生的指导下使用，不可以自行服用。

此外，还需要每天补钙，在饮食均衡的前提下，每天补充mg足矣。

关于饮食，朋友们可以做出以下调整：

l每天摄入ml的乳制品；

l每天1个鸡蛋；

l每天都要摄入深绿色的蔬菜，其中富含钙质；

l每天吃一把坚果，其中富含钙质和对身体有益的成分。

承重性运动可以促进钙的沉积，所以对于骨质疏松患者非常必要，大家可以经常进行快走、慢跑、举哑铃等运动。在自己力所能及的范围内，养成每天运动的良好习惯。

很多老年人都同时有着骨质疏松和骨关节炎两种疾病，所以可以适当地补充氨糖。氨糖起效较慢，通常三个月后可能才有效果，大家可以口服三个月以后看看症状是否有所缓解，如果没有效果可以停止服用。此外，糖尿病患者需要在医生的指导下服用氨糖。

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