强直性脊柱炎需要进行哪些功能锻炼？

根据强直性脊柱炎疾特点，编排一套功能锻炼操，包括呼吸操和体位训练。

呼吸操健康锻炼的目的：是通过练习，逐步养成一种高效率的呼吸习惯--腹式呼吸。可大大增加人体的肺活量，改善肺部的通气功能。在腹式呼吸的基础上通过上肢活动、侧弯活动、转体活动等扩大胸廓和膈肌的活动度，有助于提高肺活量。

益处：增加氧气供应，血液得到净化；肺部组织更壮，肺功能增强，从而增强了对感冒、支气管炎、哮喘和其他上呼吸上的疾病的抵抗力；横膈膜和胸腔得到发展和加强；活力与耐力均有增长；面色更好；最重要的是，调节情绪，修炼心灵。

缩唇呼吸：是一种病人较易掌握的呼吸功能康复训练的技巧。其方法为：病人闭嘴经鼻吸气2~3秒，再缩唇如吹口哨样口型，缓慢呼气4~6秒，呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼气力度在呼出气流能使距口唇15~20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。

腹式呼吸：又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。呼气时间要比吸气时间长1~2倍。

呼吸时要深长而缓慢

用鼻吸气用口呼气

一呼一吸在15秒左右。深呼吸（鼓起肚子）3-5秒，屏息一秒。

每次5-15分钟，每天练习1-2次，坐式、卧式、立式均可

?取卧位，两膝半屈使腹肌放松。一手放腹部。

?用鼻缓慢吸气时，膈肌松弛，尽力将腹部挺出，腹部的手有向上抬的感觉。

?呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。

将腹式呼吸、缩唇呼气和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合起来步骤如下：

?1）平静呼吸

?2）立位吸气

?3）单举上臂吸气，再双手压腹呼气。

?4）平举上肢吸气，双臂下垂呼气。

?5）平伸上肢吸气，双手压腹呼气。

?6）抱头吸气，转体呼气。

?7）立位，上举上臂吸气，蹲位呼气。

?8）缩唇呼气。

?9）平静呼吸及放松。

可先从每次1-2遍开始，逐渐增加到4-6遍，每天1-2次，量力而行。